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产后吃什么排恶露?
发布时间:2019-11-28  来源:admin  点击:218



产后恶露是指随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,称为恶露,这是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。

 

恶露有血腥味,但无臭味,其颜色及内容物随时间而变化,一般持续4-6周,总量为250-500ml。

 

如超出上述时间仍有较多恶露排出,称之为产后恶露不尽。孩子吃奶时,吸吮奶头,可引起反射性子宫收缩,有利于子宫腔内的恶露排出。

有助于缓解产后恶露不尽的食物 

  • 蔬菜类:白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜

  • 水果类:橘子、苹果、柚子、葡萄

  • 其他:小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣


1、金边白菜

材料:白菜200克

调料:葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量

做法:

  1. 将白菜洗干净,切片;

  2. 锅内倒油烧热,放入葱末煸香;

  3. 放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味;

  4. 水淀粉勾芡即可。

 

2、益母草煮鸡蛋

材料:益母草30克,鸡蛋2个

做法:

  1. 将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水,备用;

  2. 把鸡蛋放入水中,逐一清洗干净;

  3. 将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮;

  4. 20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放入此汤中煮15-20分钟即可。      

 

3、红糖小米粥

材料:小米20克,红糖适量

做法:

  1. 将小米淘洗干净,放入锅内;

  2. 加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖。

 

4、番茄玉米猪肝汤

材料:番茄100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少量

做法:

  1. 番茄洗净,切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净,切片。

  2. 砂锅中放清水,放入玉米段和姜片;

  3. 煲10分钟后,番茄放入锅中一起煲10分钟,放入猪肝,撇去浮末,调味。

 

5、丝瓜炒鸡蛋

材料:鸡蛋1个约60克,丝瓜150克

做法:

  1. 鸡蛋在碗中打撒,加盐搅匀。

  2. 将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。

  3. 猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

  4. 猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟;

  5. 加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。

 

6、猪血炖豆腐

材料:猪血,北豆腐各50克,葱花、姜末、盐、植物油各适量

做法:

  1. 猪血和北豆腐洗净,切块;

  2. 炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花、姜末炒香;

  3. 放入猪血块和豆腐块翻炒均匀,加适量清水炖熟,用盐调味。