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水果可以代替蔬菜?
发布时间:2018-03-06  来源:admin  点击:517


宝宝不爱吃蔬菜,家长就经常用味道香甜的水果代替。水果呢,给人印象是健康、低卡路里、补充维生素的“良药”。可是即便再好的东西,吃不对了,那可就真错了。


只吃主食不吃蔬菜,有啥危害?

危害谈不上,但真心不利于宝宝的健康发育。长期以往容易导致宝宝出现消化不良、便秘、胃胀等现象。因此,建议在喂宝宝吃主食的情况下,适当摄入一些蔬菜水果,可以促进宝宝肠道蠕动的同时,也保证了足够的钙和铁的摄入。


断奶期,如何给宝宝添加辅食?

专家提醒,宝宝断母乳与辅食添加应平行进行。不是因为断母乳才开始吃辅食,而是在断母乳前辅食已经吃得很好了,所以断母乳前后辅食添加并没有明显变化,断奶也不该影响宝宝正常的辅食。


让宝宝爱上吃蔬菜的妙招


第一招:让蔬菜更有趣

在这个时代,连吃饭都要“看颜”了,有趣的造型,会让宝宝更愿意尝试吃蔬菜,只要保证味道不错,相信宝宝会爱上它的。其次,可以给蔬菜赋予神奇的名字,比如超级无敌大萝卜,暗示宝宝吃完能打败一切怪兽。想必大家都听说过:吃鱼眼眼睛亮和眼睛好的说法吧?导致小康君小时候经常抢鱼眼吃。天知道,根本就不好吃嘛~


第二招:别说吃蔬菜对身体好

虽然吃蔬菜水果确实对身体好,但宝宝不在乎啊。他在乎的是味道。所以家长多形容味道,少强调蔬菜的好处,宝宝的抵抗心理可能就会弱一点了。


第三招:一口原则

让宝宝吃一口蔬菜,并非就获取了足够的营养,而是成为打开宝宝吃蔬菜的“敲门砖”,之后逐步增加宝宝吃蔬菜的次数。当然您得做好吃,才可以让宝宝真正爱上蔬菜。


第四招:搭配法

将宝宝最爱吃的食物与蔬菜搭配在一起,容易增加宝宝对蔬菜的摄入量。


第五招:对比法

利用或夸奖宝宝的小伙伴。如:哇~XXX吃蔬菜了耶~好棒~不知道我家宝宝棒不棒。诸如此类,家长根据宝宝的性格和小伙伴的影响力,让宝宝吃一些平常不爱吃的蔬菜,也是不错的方法哦。


一岁以上宝宝的全天饮食安排是一日五餐:早、中、晚三顿正餐,二顿点心,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配,以碎、软、烂为原则。完全断母乳的宝宝,饮食也大部分固定为早、中、晚三餐,并由稀饭过渡到稠粥、软饭,由肉泥过渡到碎肉,由菜泥过渡到碎菜。在一岁左右可训练宝宝自己吃饭。